8 BÀI TẬP GIÃN CƠ - GIẢM ĐAU VAI GÁY CHO DÂN VĂN PHÒNG

Mình biết rằng việc ngồi yên một chỗ 8 tiếng mỗi ngày trong thời gian dài chính là một trong những nguyên nhân gây ra đau mỏi cổ vai gáy, hoặc tệ hơn là các bệnh thoái hóa xương, khớp,...

Nhưng có cách nào để giúp cải thiện các triệu chứng đau mỏi này, tăng sự tập trung và cải thiện sức khỏe về lâu dài hay không?

Ngoài việc thường xuyên đứng dậy, đi loanh quanh văn phòng, duỗi người và không ngồi yên một chỗ, mình còn có thể áp dụng một vài bài tập giãn cơ nhẹ nhàng tại nhà để giúp các cơ săn chắc, khỏe mạnh hơn đấy mình.

Cùng lưu ngay 8 động tác giãn cơ đơn giản dưới đây để thực hành ngay và liền mình nhé!

Nguồn: Xanh Lá