Soup ngô hạt sen đậu lăng bổ dưỡng

Soup ngô hạt sen đậu lăng bổ dưỡng

Món soup này có bị béo ngậy giàu hàm lượng protein, Vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ.

THỜI GIAN CHUẨN BỊ 5 mins

THỜI GIAN NẤU 25 mins

THÀNH PHẦN  

15 hạt sen đã ngâm hoặc luộc chín trước, bỏ phần lõi đen

70g cà rốt, gọt vỏ, cắt nhỏ

80g đậu lăng, đã ngâm

200g khoai tây, gọt vỏ, cắt nhỏ

1 nhánh tỏi băm nhỏ

30g hành tây, thái nhỏ

20g cần tây, nếu có

60g ngô

800ml  - 1 lít nước

5ml dầu ăn

HƯỚNG DẪN

• Cho dầu ăn vào nồi sau đó chó hành tây, tỏi đảo đều.

• Tiếp theo cho cà rốt, đậu lăng, khoai tây, cần tây và ngô, hạt sen . Đổ ngập nước đun đến khi rau củ chín mềm.

• Cho vào máy xay theo độ đặc mịn theo sở thích của bé.

GHI CHÚ

Mời bố mẹ tham gia cộng đồng ROLIE BABY - Ăn dặm thuận tự nhiên cùng học nhiều món ăn ngon cho bé: https://www.facebook.com/groups/andamthuantunhien

Nguồn: Anchayhealthy