Top những đồ uống ngon từ đào

Loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng vào mùa hè có lẽ không ai soái ngôi được quả đào. Với vị ngọt, giòn quả đào chiếm phần lớn sở thích và cung cấp dinh dưỡng, giải nhiệt mùa hè rất tốt.

I. Trong đào có gì?

Quả đào chứa nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là những loại vitamin thiết yếu. Các loại vitamin và khoáng chất có trong quả đào như: Vitamin K, acid pantothenic, canxi, kali, magie, phốt pho, đồng, kẽm... Bởi vậy, đây không chỉ là thứ quả được yêu thích mà còn dễ sáng tạo nhiều đồ uống hấp dẫn.

II. Tác dụng của đào

1. Tăng cường chất chống oxy hóa

Trong quả đào có hoạt chất chlorogenic giúp cơ thể chống oxy hóa, đẩy lùi sự hoạt động của gốc tự do như lutein, beta cryptoxanthin. Bởi vậy tăng cường loại thực phẩm này giúp chống lại các chất oxy hóa hiệu quả.

2.  Bổ sung lượng kali máu

Khi ăn quả đào, một lượng kali sẽ được bổ sung giúp cho cơ thể lấy lại sự cân bằng, nhờ đó mà tế bào thần kinh cũng hoạt động chính xác hơn. Đồng thời, kali còn góp phần nâng cao khả năng trao đổi chất.

3. Làm chậm ức chế tế bào ung thư

4. Giúp hệ tiệu hóa hoạt động tốt

Đào lượng chất xơ đủ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, các chức năng hoạt động của ống tiêu hóa và cơ quan lân cận cũng được cải thiện. Khi ăn đào, cơ thể sẽ tăng khả năng hấp thụ nước, nhờ đó mà bệnh lý về dạ dày và ruột được cải thiện.

5. Cung cấp vitamin A, vitamin C

Vitamin A, C và acid ascorbic và kẽm có thể tăng cường chức năng cơ thể, đồng thời nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Các bệnh lý hay nhiễm trùng được giảm thiểu tối đa. Do đó sự xâm nhập vi khuẩn bị hạn chế đáng kể.

II. Đồ uống siêu hot từ đào