Eat clean và detox giảm 3.5kg, 10cm eo
Mình vừa kết thúc 10 ngày detox toàn diện, sau 7 ngày tập quen bằng detox bữa sáng. Cảm giác rất nhẹ nhàng, hằng ngày 3 bữa chỉ ăn thuần thực vật (lần đầu tiên mình không ăn thịt trong 10 ngày liền) mà lại là thực vật tươi sống không qua chế biến. Thấy cơ thể nhẹ nhõm, thanh sạch, tâm trí cũng thoáng đãng, dễ tính hơn. Mình đã có thể ăn như vậy mà không thấy đói, mọi sinh hoạt bình thường, mình vẫn chạy bộ nữa. Mình đã vượt qua giới hạn bản thân!
Kết quả thể chất khá ngoạn mục: cân nặng từ 55,2kg giảm xuống còn 51,7kg, vòng eo từ 81 phân xuống còn 71 phân.
Nhưng điều mình được nhiều hơn ngoại hình. Đó là những bài học về tính kỷ luật, sự quyết tâm, về cách nói Không, sự hài lòng với chính mình, tôn trọng và yêu bản thân mình.
Ngày mai mình sẽ bước vào hành trình 35 ngày eat clean, tiếp tục khám phá và thử thách bản thân. Lướt qua thực đơn, thấy các món cũng dễ làm, không cầu kỳ. Mình tin rằng mình sẽ làm được. Mình thấy hành trình này rất thú vị.
Cảm ơn Rolie và Emma Pham Kitchen
Bài viết chia sẻ tại đây: https://www.facebook.com/groups/khoedepcungemmaphamkitchen/posts/1381108489193602