Giảm hơn 6kg sau lộ trình 65 ngày eat clean

Chị Trần Thị Mạnh chia sẻ rằng:
Mình tham gia menu 65 ngày , mình ko nấu ăn hoàn toàn theo menu mà chủ yếu áng chừng với nhà có gì ăn đó, chủ yếu vẫn theo tinh thần ăn nhiều rau củ quả, bớt tinh bột , nấu ko dầu mỡ, chỉ dùng nước mắm và xíu muối trong nấu ăn, salad mình chỉ dùng nước mắm ớt tỏi và chanh. Mình cũng không khắt khe ăn uống lắm do giai đoạn giảm cân vẫn còn hút sữa cho con,nhà hay tiệc tùng mình cũng cheating, trước khi áp dụng mình 64kg, hiện tại mình giảm được hơn 6kg còn 57,5kg, cơ thể gọn hơn, ko còn thèm ăn vặt trà sữa và các món ngọt nhưng vẫn duy trì 1 ly cafe sữa mỗi sáng. Mình vẫn mong giảm thêm 2kg và tập thể dục thêm để cơ thể khỏe và nhẹ nhàng hơn. menu đa dạng, đơn giản và nhanh gọn, các bạn có thể tham khảo và áp dụng, nếu bạn tuân thủ menu và tập thể dục thêm, mình nghĩ chắc chắn sẽ giảm nhiều và nhanh hơn mình. Cảm ơn team Rolie.

Bài chia sẻ tại đây:https://www.facebook.com/groups/1418989481962561/posts/2054705418390961/