Giỏ hàng

KIẾN THỨC DINH DƯỠNG VỀ ĂN CHAY HEALTHY

Để ăn chay healthy, bạn cần đa dạng hóa nguồn thực phẩm thực vật, tập trung bổ sung đủ protein, canxi, sắt, kẽm, vitamin B12 và axit béo omega-3, đồng thời kết hợp chất béo lành mạnh từ hạt và dầu thực vật, ăn nhiều rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây. Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đường, muối và chất béo bão hòa để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. 
 
Dưới đây là những kiến thức mà health coach Emma Pham đã tổng hợp được, mời cả nhà tham khảo nhé:
 
1.Các gia vị nấu ăn healthy cho người ăn chay
 
 
 
2.Cách xây dựng bữa ăn mẫu chữa lành bệnh ung thư, tim mạch, gan… theo phương pháp dinh dưỡng
 
 
 
3.Cách bảo quản rau củ trong tủ lạnh hàng tuần ko bị hỏng
 
 
 
4.Các loại gia vị healthy cho người ăn Eat Clean ăn chay
 
 
Mọi người xem tham khảo và áp dụng để có sức khỏe tốt nhé!
 

ROLIE Việt Nam kết hợp cùng Health Coach Emma Pham, chúng tôi mang đến các liệu trình thực đơn dinh dưỡng ăn uống khoa học – tiện lợi – dễ áp dụng như các liệu trình tăng cân, giảm cân eat clean, ăn cân bằng dinh dưỡng, ăn chay healthy, ăn xanh chữa lành phù hợp cho từng nhu cầu. Các bạn có nhu cầu xem thêm tại: 

✔ Thực đơn Giảm cân Xem tại đây

✔ Thực đơn Tăng cân Xem tại đây

✔ Giảm cân lợi sữa cho mẹ bỉm Xem tại đây

✔ Thực đơn dinh dưỡng cho con Xem tại đây

✔ Thực đơn cân bằng dinh dưỡng. Xem tại đây

✔ Detox thanh lọc chuyên sâu Xem tại đây

✔ Thực đơn đẹp da Xem tại đây

✔ Thực đơn ăn chay Xem tại đây

✔ Thực đơn Ăn thô Xem tại đây

📌 Mời bạn xem feedback thực tế từ khách hàng của chúng tôi: Xem tại đây

👉 Nhắn tin ngay cho Facebook ROLIE Việt Nam hoặc Health Coach Emma Pham để được tư vấn miễn phí  các liệu trình chi tiết, bền vững, giúp bạn thay đổi sức khoẻ và vóc dáng phù hợp với mục tiêu của bạn.