Giỏ hàng

Lợi ích của việc uống trà

Chúng ta biết rằng trà là một loại thực phẩm có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt các hợp chất có trong trà xanh sẽ có tác động mạnh mẽ đến cơ thể tăng sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên hiện nay có nhiều người uống trà hằng ngày nhưng không biết hết được những công dụng mà nó mang lại cho sức khỏe, vậy thì hôm nay mời bạn đọc hãy cùng tìm hiểu  những lợi ích của việc uống trà hằng ngày ngay dưới bài viết sau đây nhé.

Lợi ích của việc uống trà đối với sức khỏe

 

Trà là một thức uống tự nhiên được chế biến từ các loại cây hoa có lợi và chứa ít calo vì vậy trong một tách trà chỉ chứa khoảng 2 calo nên việc uống trà hằng ngày sẽ không hề khiến bạn tăng cân ngoài ý muốn.

Trong các loại trà nói chung hầu như đều chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ thậm chí là ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.

Ngoài ra các chất chống oxy hóa còn ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa trên cơ thể vì vậy uống trà thường xuyên sẽ giúp làm đẹp da và thanh lọc cơ thể hiệu quả, hơn nữa nó còn giúp ngăn chặn những tác hại của ánh nắng mặt trời đến làn da của bạn.

Theo các chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng trong thành phần của trà có rất nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hoạt động trong cơ thể để giảm tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

Trong đó trà xanh sẽ là loại trà đứng đầu trong việc giảm căng thẳng stress. Tuy nhiên vì chứa nhiều caffein nên trà xanh có thể khiến bạn bị mất ngủ và cảm thấy mệt mỏi hơn nếu như uống quá liều lượng.

Bên cạnh đó các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng nước trà giúp góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại hai. Một trong những lợi ích của nước trà là giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Nếu như bạn uống trà mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm khoảng 80 calo và duy trì trong một thời gian dài bạn có thể có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Việc uống trà thường xuyên cũng có thể giúp bạn cải thiện chức năng của não, giúp cho bạn thông minh và suy nghĩ nhanh nhạy hơn. Ngoài ra trà cũng có thể bảo vệ não của chúng ta khi già đi và giảm nguy cơ mắc hội chứng mất trí nhớ tạm thời.

Không chỉ vậy uống trà thường xuyên cũng giúp bạn kích thích sự hình thành và phát triển của hệ xương khớp, một số các thành phần có trong nước trà có thể giúp kích thích sự hình thành các tế bào xương mới chắc khỏe dẻo dai hơn.

Nên uống trà với liều lượng như nào

 

Cho đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có các kết luận chính xác về việc tiêu thụ trà trong mỗi ngày bao nhiêu là phù hợp. Một số nghiên cứu đề nghị nên uống khoảng 200ml trà mỗi ngày tuy nhiên có một vài nghiên cứu khác thì lại khuyên chúng ta nên sử dụng 5 tách trà mỗi ngày để được có được những lợi ích tối ưu cho sức khỏe.

Uống trà nói chung sẽ giúp giảm được nguy cơ mắc một số bệnh nhất định như ung thư vòm họng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày, ung thư vú, bệnh tiểu đường và bệnh tim. Nói chung để phòng ngừa tất cả các loại bệnh trên bạn nên cần dùng từ 3 đến 5 tách trà mỗi ngày.

nguồn: topcahlam