SỮA CHUA OATMEAL OVERNIGHT THƠM NGON

Món yến mạch sữa chua qua đêm - overnight oat Mận rất hay ăn trong thời gian gần đây. Thời gian chế biến thì cực kỳ nhanh chỉ vài phút là hôm sau bạn có một bữa sáng bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ.

NGUYÊN LIỆU:

• 1 nắm hạt yến mạch ( 1/2 cup hạt yến mạch - tuỳ theo số lượng bạn dùng)
• 1 hộp sữa chua  ( có đường hoặc không đường, hoặc sữa chua có vị sẵn)
• 1 thìa nhỏ mật ong
• 1 chút dung dịch vanilla ( nếu thích)
• 1 chút bột quế
• 1 quả chuối , thái nhỏ
• 1 thìa nhỏ hạt Chia

CÁCH LÀM: 

Tất cả các nguyên liệu trộn đều và để qua đêm trong tủ lạnh, hôm sau bạn đã có một bữa sáng rất tốt cho sức khoẻ :).

BẢO QUẢN:

Nếu bạn muốn làm sữa chua và bột yến mạch cho vài hôm thì phần hoa quả các bạn cho sau nhé, khi nào ăn thì cho hoa quả lên như vậy sẽ ngon hơn, hoa quả sẽ tươi mà không mất vị.

Món sữa chua oatmeal này các bạn có thể chế biến để trong tủ lạnh vài ngày thoải mái.

Nếu bạn muốn giảm cân, giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh thì hãy tìm hiểu các thực đơn sau của Em Healthy Belly nhé: https://emhealthybelly.com/collections/thuc-don