3 PHÚT BỮA SÁNG EAT CLEAN ĐỦ CHẤT ĐẸP DA

Bữa sáng một trong những bữa rất quan trọng, cho dù bận đến mấy không thể không có bữa sáng. Một lý do mà gia đình yêu thích cho bữa sáng nhanh gọn, đủ chất đặc biệt không nặng mùi nấu ăn đó là ăn bánh mỳ :)

Dòng bánh mỳ tốt cho sức khoẻ nên chọn là bánh mỳ nguyên cám, hoặc ngũ cốc tổng hợp loại có hàm lượng fiber ít nhất từ 3 - 5 gr filber/ một lát, ít đường tốt hơn. Bữa ăn trên giàu chất chống loã hoá từ các loại hạt, giàu vitamin C tốt cho da, hàm lượng fiber tốt và chất béo .

Khẩu phần: 1 người    Thời gian chuẩn bị: 1p     Thời gian chế biến: 2p 

Nguyên liệu:

• 1 nắm nhỏ hạt dinh dưỡng
• 1/2 - 1 quả cam hoặc quả grape fruits
• 1/2 lát bánh mỳ nguyên cám
• 1/4 quả bơ
• 1 chút hạt vừng
• 1 chút muối hồng
• 1 chút lá rong biển nếu có
• Vài quả cà chua bi nếu có

Cách làm:

Cắt bơ cho lên bánh mì, sau đó cho muối và rong biển cà chua thái lên trên. Nếu thích ăn bánh mì giòn cho vào toaster làm nóng).

Ăn kèm với 1 nắm nhỏ hạt dinh dưỡng và quả cam tăng độ dinh dưỡng.

Món ăn thần tốc giúp có năng lượng làm việc và cơ thể khoẻ đẹp lâu dài cho những ngày bận rộn.