ĂN QUẢ GÌ THÌ KHÔNG BÉO

Chú thích
- gS: Viết tắt của gram sugar
- Bài viết thống kê hàm lượng đường trên 100gr của từng loại hoa quả

🍊Hầu hết các loại trái cây đều cung cấp nhiều vitamin và một lượng lớn chất xơ, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làm tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi loại quả thì lại không giống nhau.

Như Emma đã tổng hợp trong hình ảnh mọi người có thể thấy đó: một số có NHIỀU ĐƯỜNG như chuối, hồng, hồng xiêm…, số khác có ÍT hơn như chanh, cam, bưởi, cà chua, mâm xôi...🍋
Một số có NHIỀU CALO: bơ, ô liu, chuối, việt quất…, số khác có ÍT hơn: dưa hấu, dưa chuột, dâu tây, táo, dứa... Và một số có NHIỀU CHẤT XƠ, trong khi những người khác có ÍT HƠN…

👌🏻Vì vậy, nếu muốn không bị béo, hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp. Những loại quả này không những giúp chúng ta cải thiện vóc dáng còn giúp đẹp da nữa đấy.👏🏻

👉🏻Điều đáng chú ý là lượng đường và chất xơ có trong mỗi loại quả sẽ khiến chúng ta cảm thấy không bị đói nữa đó mn ạ. Một bật mí cho những bạn muốn giữ cân đẹp dáng à nha😉. Sự kết hợp của đường tự nhiên và chất xơ trong traí cây giúp cơ thể kiểm soát việc hấp thụ hàm lượng calo, hỗ trợ giảm cân lành mạnh, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết mang lại cảm giác no hơn khi tiêu thụ!

Đây cũng là một nguồn cung cấp năng lượng và bổ sung nước cao giúp cơ thể luôn tươi trẻ. Chúng cải thiện tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa. Giúp làn da luôn tươi đẹp và trắng sáng. Mỗi ngày nên ăn đa dạng các loại trái cây sẽ rất tốt để thải độc cơ thể. 

😍Vậy nên bạn vẫn có thể thưởng thức các loại hoa quả tươi ngon để thỏa mãn cơn thèm ăn lại có thể giữ dáng, làm cho làn da tươi sáng mịn màng nữa đấy!
Cùng Emma ngắm nghía qua các loại quả tuyệt vời này nhé! Hãy cmt để Emma biết trái cây yêu thích của bạn là gì? Và đừng quên chia sẻ thông tin hữu ích này với gia đình, bạn bè cùng biết nhé nhà mình!❤️