Món salad nhanh gọn mà giàu năng lượng
Hè nắng nóng chỉ ước ao một đĩa salad xanh mướt, nhanh gọn cho bữa ăn. Kết hợp sao cho vừa đủ no và giàu năng lượng để không bị mệt mỏi? Bạn hãy làm theo công thức này của Rolie nhé!
| Thời gian chuẩn bị: 3 phút | Thời gian chế biến: 7 phút | Khẩu phần: 1 người |
PHẦN RAU
NGUYÊN LIỆU
- 2 quả trứng luộc , cắt miếng nhỏ
- ½ quả bơ chín, cắt miếng nhỏ
- 1 nắm rau spinach , thái làm đôi
- 1 nắm rau cải kale ( cải xoăn) thái nhỏ
CÁCH LÀM
1. Cho tất cả phần rau spinach, rau cải kale ra bát sau đó cho một phần nước sốt salad lên trên rồi trộn đều.
2. Tiếp theo cho quả bơ và trứng lên trên.
3. Cho salad ra đĩa ăn kèm thêm một số hạt dinh dưỡng nếu bạn thích.
PHẦN SỐT SALAD
NGUYÊN LIỆU
- 1 teaspoon giấm rượu vang đỏ
- 1 teaspoon dầu oliu
- 1 chút muối
- 1 chút hạt tiêu
CÁCH LÀM
Cho tất cả các nguyên liệu vào bát nhỏ sau đó khuấy đều. Thích hợp cho người ăn theo phương pháp Keto món salad này, còn nếu bạn muốn sốt salad ngọt hơn một chút cho thêm chút mật ong sẽ rất ngon.
Bảng thành phần dinh dưỡng: Mỗi phần ăn tương đương 539 calo.
Khỏi phải suy nghĩ "Hôm nay ăn gì", có những dễ dàng chế biến mà vẫn ngon bất ngờ. Để được soạn thực đơn ăn sạch, sống khỏe, dáng thon cho riêng bạn, hãy liên hệ với Rolie tại https://rolie.vn/collections/thuc-don nhé.