9 THỬ THÁCH TẬP THỂ DỤC TRONG 30 NGÀY
09.04.23
/
/
bình luận
Vừa khỏe vừa đẹp, mỗi ngày các Nàng chỉ cần bỏ mấy phút là đã thực hiện được bài tập rồi nha! 
1. 30 ngày plank
2. 30 ngày gập bụng
3. 30 ngày squat
4. 30 ngày nhảy dây
5. 30 ngày chống đẩy
6. 30 ngày spuat với tạ
7. 30 ngày từ đi bộ đến chạy bộ
8. kế hoạch tập chạy 5km
9. uống 30 ngày
Nguồn : California Fitness & Yoga