Cơ thể tiêu hoá tốt hơn, Tinh thần nhẹ nhõm, ít cáu gắt hơn, ngủ sâu giấc hơn

 

Chị Thạch Thảo chia sẻ rằng:
Sau 30 ngày kiên trì, tôi giảm được 2kg. Có thể không nhiều nếu chỉ nhìn vào con số. Nhưng điều làm tôi bất ngờ là sự thay đổi từ bên trong:
🌿 Tư duy ăn uống lành mạnh hơn: Tôi bắt đầu hiểu rõ hơn về cách cơ thể mình phản ứng với từng nhóm thực phẩm. Không còn thói quen ăn uống theo cảm xúc hay để “chống đói tạm thời”. Mỗi bữa ăn bây giờ là một sự chọn lọc – không quá khắt khe, nhưng có ý thức.
🍲 Thực đơn không hề cực đoan: Vẫn có cơm (gạo lứt hoặc giảm khẩu phần), vẫn có đạm, chất béo tốt và rau xanh. Quan trọng là cân đối – ví dụ: ăn cá thay thịt mỡ, dùng dầu oliu thay vì dầu ăn thông thường, giảm đường và tăng chất xơ.
💧 Cơ thể tiêu hoá tốt hơn: Trước đây tôi hay bị đầy bụng, khó chịu sau bữa tối. Sau khi điều chỉnh cách ăn, thêm men tiêu hoá tự nhiên từ rau củ quả, uống đủ nước và ăn đúng giờ, hệ tiêu hoá đã cải thiện rõ rệt. Không còn cảm giác ì ạch cả ngày như trước nữa.
🧠 Tinh thần nhẹ nhõm, ít cáu gắt hơn: Có thể bạn không tin, nhưng cách ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng. Khi cơ thể nhẹ nhàng, tâm trí cũng bớt căng thẳng. Tôi thấy mình vui vẻ hơn, kiên nhẫn hơn với con và ngủ sâu giấc hơn.
Với tôi, 2kg giảm được là phần thưởng. Nhưng bài học quý nhất là nhận ra việc chăm sóc cơ thể không chỉ là chuyện ngoại hình – mà là một hành trình yêu thương bản thân một cách thông minh và tử tế.

Bài chia sẻ tại đây:https://www.facebook.com/groups/bepxanhchualanh/posts/2064058150789021/