EAT CLEAN NGỦ NGON, SỨC KHỎE TỐT
Bạn Vũ Thường chia sẻ rằng:
SỨC MẠNH CỦA THÓI QUEN
Chúng ta cần ít nhất 21 ngày để hình thành một thói quen mới nhưng để làm được điều đó còn phụ thuộc vào quyết tâm ở mỗi người.
Chúng ta thường không để ý đến sức khỏe bạn thân cho đến khi bị những cơn đau dày vò.
Bản thân mình cũng không ngoại lệ, cách đây 1 năm ở cái tuổi ăn tuổi ngủ thì lại bị đau đầu vì mất ngủ; một tháng trời không một giấc ngủ, cảm giác bất lực, mệt mỏi, uể oải luôn hiện hữu. Hệ lụy của khiến dạ dày bị đau, giảm cân và một tinh thần chán nản.
Lúc đó ai mách cho cái gì cũng làm theo nhưng kết quả chẳng khả quan hơn.
Thật may mắn khi được biết tới chị EmPham với phương pháp ăn xanh chữa lành. Tìm hiểu mới biết cơ thể đã quá nhiều độc tố cần phải được làm sạch, trả lại một cơ thể khỏe mạnh từng có.
Bắt tay vào thực hiện với thử thách đầu tiên:
- 14 ngày ăn xanh hạn chế tiếp nạp thịt động vật, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ; bổ sung ăn rau xanh, nước ép và hoa quả. Kết quả bất ngờ sau 14 ngày thực hiện; giấc ngủ ngon, sâu hơn và tình trạng trào ngược đã được cải thiện 70%. Thấy được tác dụng tốt của việc ăn xanh mình lại tiếp tục với thứ thách tiếp theo.
- 7 ngày ăn chay: Loại bỏ hoàn toàn thịt cá, chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, nước ép.
Câu hỏi mình thường gặp lúc đó là: 'Ăn vậy rồi có đói không?" "Ăn thế rồi lấy sức đâu mà làm việc".
Câu trả lời là: Không hề đói luôn ạ, đã thế còn thấy tràn đầy năng lượng.
Lợi ích của việc thay đổi thói quen ăn uống là quá lớn nên mình tiếp tục duy trì theo một hướng tích cực.
Và việc đầu tiên khi thức dậy của mình là 500ml mật ong, tập thể dục nhẹ nhàng, uống nước ép rau sau đó là ăn sáng.
Buổi chiều: Tập thể dục 30p- 1h
Quy trình đó đã theo mình được 6 tháng phần thưởng cho sự kiên trì là những giấc ngủ ngon, một cơ thể khỏe mạnh hơn và giảm cân là điều mình không mong muốn. Nhưng khỏe mạnh trong một cơ thể bé nhỏ còn hơn ốm yếu trong một cơ thể mũm mĩm phải không ạ.
Thói quen là một quá trình chứ không phải là sự kiện, việc duy trì được nó hay không nằm ở chính bạn.
Hãy quan tâm đến sức khỏe bản thân, để ý đến tín hiệu mà cơ thể truyền đến cho bạn. Hãy là bác sĩ của chính mình nhé.
Trên đây là cảm nhận của bạn Vũ Thường sau khi sử dụng Thực đơn eat clean & detox của Rolie, các bạn có thể truy cập đường link dưới đây để đọc bài cảm nhận của bạn ấy nhé: