THỰC ĐƠN MẪU CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI HUYẾT ÁP THẤP KÈM 5 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP

Bệnh huyết thấp nguyên nhân do cơ thể người bệnh thể thiếu đi nguồn vitamin và khoáng chất do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nấu chín và các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh thiếu đi nhân thể sống ( enzyme). Ngoài ra bệnh do sinh hoạt và vận động không hợp lý dẫn đến cơ thể mệt mỏi ví dụ như thức khuya ngủ không đủ giấc, hút thuốc lá rượu bia.

Để cải thiện tình trạng sức khoẻ này Health Coach Emma Pham gửi tặng anh chị em các công thức nước ép giàu dinh dưỡng và chế độ ăn ăn Eat Clean khoa học giúp người bệnh cải thiện sức khoẻ của mình.

1 Nước ép cà rốt nguyên chất: 

Đối với nước ép cà rốt giàu hàm lượng Vitamin C, chất chống tế bào ung thư, thanh lọc gan hiệu quả. Quý vị uống trước và sau bữa ăn chính đều được tuỳ theo nhu cầu sức khoẻ của mình.

2. NƯỚC ÉP CÀ RỐT, CỦ DỀN, SỮA DỪA: Hỗ trợ thanh lọc cho gan, đối với ai bị bệnh gan nặng thì thay thế sữa dừa bằng nước dừa để giảm lượng chất béo.

Nguyên liệu:

• 400g cà rốt
• 1/2 củ dền sống, cắt khúc
• 100ml nước cốt dừa

Cho cà rốt, củ dền vào máy ép và ép thành nước sau đó hoà với nước cốt dừa. Vị này sẽ tạo cho bản cảm giác béo ngậy đầy mê hoặc.

3. NƯỚC ÉP RAU SPINACH NGUYÊN CHẤT: Mỗi lần uống khoảng 100ml tuỳ theo điều kiện sức khoẻ của mỗi người, quý vị có thể uống trước và sau bữa ăn chính theo nhu cầu cơ thể.

4. Hỗn hợp nước ép giàu Vitamin E, hỗ trợ tiêu hoá tốt.

Nguyên liệu:

• 300g cà rốt
• 100g rau spinach

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức.Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi thưởng thức, mỗi lần uống từ 250 – 350ml trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

3. Hỗn hợp nước ép giàu Kali thanh lọc  cơ thể.

Nguyên liệu:

• 3 củ cà rốt
• 100g rau spinach
• 1 nắm nhỏ rau mùi Ý
• 300g cần tây

Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Khuấy đều trước khi uống, mỗi lần uống từ 350 – 500ml .

Ngoài việc kết hợp các công thức nước ép dinh dưỡng, quý vị nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học Eat Clean lành mạnh để cải thiện tình trạng sức khoẻ của mình. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn để quý vị tham khảo.

Dưới đây là gợi ý thực đơn mẫu 1 ngày ăn để quý vị hình dung trong ngày mình sẽ và nên ăn thế nào để sức khoẻ tốt hơn.

Nguồn: Emma Phạm Kitchen

Các bài viết của ROLIE VIỆT NAM chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Các bạn chịu trách nhiệm về sức khoẻ của mình. Sức khoẻ có trong tay bạn, hãy lựa chọn thông minh.

Chúc bạn sức khoẻ!