BỮA SÁNG 5 PHÚT 💪🏻🥣✨ ⠀

Chỉ có 5 phút cho bữa sáng vào buổi sáng? ⏰ Thay vì bỏ qua bữa sáng hoặc lấy một thứ gì đó để đi, hãy tập hợp những ý tưởng nhanh này để có một cách làm mới và làm đầy để bắt đầu một ngày của bạn.
⠀
⠀
1. SỮA CHUA HY LẠP
1 cốc trái cây nhiệt đới đông lạnh
3/4 cốc sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo
1 muỗng canh hạt chia
1/3 cốc sữa hạnh nhân hoặc sữa lựa chọn

2. HOA QUẢ YẾN MẠCH
Công thức này có chứa một số topping bột yến mạch yêu thích của tôi bao gồm: bơ hạnh nhân, sô cô la đen và trái cây!

3. TRỨNG RAU CỦ 🍳
6 quả trứng, 1/4 chén tiêu, 1/4 chén ớt chuông, 2 muỗng canh hành tây, 3 muỗng canh cà chua sấy khô
Trộn đều các thành phần - cho dầu ô liu quanh viền khuôn và nướng ở 350F trong 20-25 phút.

4. YẾN MẠCH “BÓNG”
1/2 chén bơ đậu phộng, 1 chén yến mạch, 1/3 chén hạt.
Đặt tất cả các thành phần trong một bát, trộn và tạo thành các hình quả bóng. Đặt trong hộp kín và để trong tủ lạnh lên đến 1 tuần!

5.  🍧 SỮA CHUA x TRÁI CÂY
Sữa chua Hy Lạp, sữa, trái cây, dừa, granola, bơ hạt và hạt là một công thức nấu ăn ngon giàu protein. Cho hỗn hợp vào bát trộn đều và thưởng thức!