Cháo yến mạch đậu đỏ bí ngô bổ dưỡng

Món cháo giàu protein, chất xơ từ hạt diêm mạch, yến mạch, đậu đỏ, giàu Vitamin và khoáng chất từ bí ngô sẽ là món ăn ngon bổ dưỡng cho trẻ nhỏ và người lớn.

THỜI GIAN CHUẨN BỊ 5 mins

THỜI GIAN NẤU 15 mins

THÀNH PHẦN:

• 40g yến mạch
• 30g hạt diêm mạch, ngâm, rửa sạch
• 150g bí ngô, bỏ vỏ, cắt nhỏ
• 60g đậu đỏ hầm chín
• 800ml nước

HƯỚNG DẪN:

1. Cho bí ngô, hạt diêm mạch, đậu đỏ vào nồi đổ ngập nước đun sôi khoảng 10 phút.
2. Tiếp theo cho yến mạch vào đun cùng đến khi chín mềm.
3. Xay mịn hoặc nấu cháo nát theo sở thích của bé. Múc cháo ra bát rồi thưởng thức rất ngon.
4. Món cháo này tốt cho trẻ trên 1 tuổi và người lớn làm ăn sáng rất ngon.