CÔNG THỨC BỮA SÁNG GIÀU DINH DƯỠNG
Bữa ăn sáng là vô cùng quan trọng, giúp khởi động cho một ngày mới, nạp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc hiệu quả. Thế nhưng, không ít người thường có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian dẫn đến nhiều bệnh và hệ lụy về sau.
Tạo thói quen cho bản thân dậy sớm và tự làm đồ ăn sáng với món cà chua trứng chế biến nhanh - gọn - đơn giản
Bước 1: 3 quả trứng nấu chín
Trứng có rất nhiều protein, vitamin B9 và vitaimin D ( lòng đỏ)
Bước 2: Cà chua
Bước 3: Protein từ thịt
Protein là 1 trong 3 chất trong thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Protein có nhiều trong thịt, cá, trứng, các loại đậu…
Bước 4: Chất béo từ phô mai
Với cà chua không có sự kết hợp nào tốt hơn ngoài các chất béo bổ sung để hấp thụ tất cả các vitamin tan trong chất béo và chất phytonutrients như lycopene có trong cà chua + lá húng quế tươi.
Với 4 bước đơn giản, nguyên liệu dễ tìm bạn đã có một bữa sáng đủ chất đủ năng lượng để khởi đầu ngày mới.Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!
