5 công thức nước ép uống mỗi ngày giảm cân đẹp da hiệu quả nhanh
Bộ công thức nước ép và chế độ ăn hỗ trợ giảm cân khoẻ đẹp từ trong ra ngoài theo phương pháp cơ thể tự chữa lành bằng chế độ ăn thuần thực vật – ăn chay healthy. Đối với người muốn giảm cân việc loại bỏ các thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo, đường tinh luyện, tinh bột trắng, đồ uống chế biến sẵn nhiều đường … kèm theo tăng rau củ quả, bổ sung nước ép mỗi ngày và những bữa ăn xanh bạn sẽ giảm cân thành công mà không phải ăn kiêng, không phải tính calo.
Chế độ ăn chi tiết cho người giảm cân theo phương pháp ăn chay healthy chiếm 80% rau củ hoa quả tươi sống còn lại 20% thực phẩm nấu chín từ thực vật, giảm ăn tinh bột trắng, chất béo dầu mỡ bạn sẽ giảm trung bình từ 4 – 6kg/tháng. Để áp dụng chi tiết theo lộ trình chuyên sâu, bạn có thể tham khảo thực đơn 28 NGÀY ĂN CHAY HEALTHY THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI để đạt hiệu quả cao.
- Nước ép cần tây nguyên chất: Có hỗ trợ bài tiết tốt, giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Bạn uống 1 ly nước ép cần tây nguyên chất trước bữa ăn sáng duy trì 1 thời gian bạn sẽ có hiệu quả rất tốt.
2. Hỗn hợp nước ép giàu dinh dưỡng: 300g cần tây + 100g rau cải bó xôi+ 300g cà rốt + 200g dưa chuột + 20g rau mùi + 150g quả táo. Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Bạn có thể uống nước ép này thay cho bữa ăn chính nếu bạn quen phương pháp ăn xanh, hoặc dùng cho bữa ăn phụ.
3. Hỗn hợp nước ép bưởi, cần tây, gừng: 300g cần tây + 1 quả bưởi chua ( 200g) + 1 miếng gừng nhỏ: Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước, khuấy đều trước khi uống. Bạn uống vào bữa ăn phụ trong ngày rất tốt.
4. Hỗn hợp nước ép cà rốt, rau cải bó xôi giúp nhuận tràng: 300g cà rốt + 80g rau cải bó xôi ( rau bina, spinach). Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Uống vào trước hoặc sau bữa ăn chính đều rất tốt.
5 Nước ép dưa chuột, táo, cần tây thải độc gan: 300g dưa chuột + 100g táo + 200g cần tây: Cho từng nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Bạn uống vào trước và sau bữa ăn chính đều rất tốt.
Trong quyển sách Nước ép trị liệu tác giả Emma Pham cũng gợi ý chi tiết thực phẩm gì nên ăn và không nên ăn để thải độc, giảm cân thành công. Bạn có thể tham khảo sách tại tiki, shoppe hay nhắn tin cho fanpage Sách Nước Ép Trị Liệu để đăng ký.
Nguồn: Anchayhealthy
Các bài viết của ROLIE VIỆT NAM chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Các bạn chịu trách nhiệm về sức khoẻ của mình. Sức khoẻ có trong tay bạn, hãy lựa chọn thông minh.
Chúc các bạn sức khoẻ!