CÁCH LÀM SỮA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

Sữa yến mạch nguyên chất tốt cho hệ tim mạch, giúp đẹp da hỗ trợ tiêu hoa tốt. Đặc biệt cách làm món sữa này rất đơn giản anh chị em chỉ cần những nguyên liệu cơ bản trong video có thể làm được sữa tại nhà cho cả gia đình.

SỮA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

Chuẩn bị 5 mins

Giờ nấu ăn 10 mins

TRANG THIẾT BỊ

• Máy xay

HƯỚNG DẪN

• Emma Pham Kitchen

GHI CHÚ

Nguyên liệu:

• 6 quả chà là
• 500ml nước lọc (tuỳ chỉnh tuỳ theo muốn sữa đặc hay loãng)
• 50g yến mạch cán dẹt

Cách làm:

1. Bỏ phần hạt trong quả chà là.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
3. Đổ hỗn hợp ra 1 miếng vải để lọc bã.
4. Đổ sữa vào bình thuỷ tinh có nắp đậy và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Lưu ý:- Phần bã có thể giữ lại để làm smoothie.- Có thể rang yến mạch lên và uống nước yến mạch rang hoặc làm sữa theo như công thức bên trên.Tính toán calories cho 1 cốc sữa yến mạch (~250ml):

Nguồn: Emma Phạm Kitchen

Chúc anh chị em mình làm thật nhiều món ăn ngon tốt cho sức khoẻ!