EASY HOMEMADE OAT MILK - SỮA YẾN MẠCH NGUYÊN CHẤT

Nguyên liệu:

- 6 quả chà là

- 500ml nước lọc (tuỳ chỉnh tuỳ theo muốn sữa đặc hay loãng)

- 50g yến mạch cán dẹt

Cách làm:

- Bỏ phần hạt trong quả chà là.

- Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

- Đổ hỗn hợp ra 1 miếng vải để lọc bã.

- Đổ sữa vào bình thuỷ tinh có nắp đậy và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

* Lưu ý:

- Phần bã có thể giữ lại để làm smoothie.

- Có thể rang yến mạch lên và uống nước yến mạch rang hoặc làm sữa theo như công thức bên trên.

Tính toán calories cho 1 cốc sữa yến mạch (~250ml):

Chúc các bạn thành công <3