7 động tác tập luyện giúp giảm đau vai cổ gáy tại nhà

Làm việc liên tục với máy tính trong nhiều giờ gây ra tình trạng đau vai, căng cứng vai. Dưới đây là một số bài tập giúp bạn khắc phục nhanh chóng để giữ cho vai và cột sống luôn khỏe mạnh.

Lặp lại các động tác duỗi vai này sau vài giờ.

Hãy xem thêm các hình ảnh thể hiện vùng cơ mà bài tập này đang tác động.

Nguồn: Diễn Đàn Yoga