Cung cấp các loại vitamin cho trẻ thừa cân béo phì
25.11.21
/
/
bình luận
Thực trạng hiện nay, béo phì đang ngày một gia tăng, đặc biệt tại các thành phố lớn. Khi đó, các bậc phụ huynh nghĩ chỉ cần cắt giảm khẩu phần ăn của con là được. Nhưng thực tế cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ béo phì một cách hợp lý, đồng thời bổ sung thêm vitamin để trẻ phát triển khỏe mạnh.
1. Vitamin D
Đầu tiên cha mẹ cần bổ sung vitamin D có thể thúc đẩy giảm cân ở trẻ em béo phì. Nó cũng có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim và bệnh chuyển hóa trong tương lai ở trẻ em thừa cân. Không cung cấp đủ vitamin D cũng là nguyên nhân khiến trẻ béo phì thiếu canxi do vitamin D là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thu canxi.
Bên cạnh bổ sung vitamin D thông qua các chế phẩm thuốc trên thị trường thì các mẹ cho trẻ ăn thực phẩm giàu vitamin D như: cá hồi, nấm, trứng, ...
2. Vitamin A
Đóng một vai trò quan trọng đối với thị lực, làn da, hệ thống miễn dịch vitamin A không thể bỏ qua. Trẻ em ăn chế độ giàu vitamin này, đặc biệt là từ các nguồn thực vật đã được chứng minh là sống lâu hơn và ít bệnh tật hơn.
Với trẻ lớn hơn, mẹ có thể bổ sung vitamin A cho bé thông qua khẩu phần ăn gồm những thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, gan và cà rốt,...
3. Vitamin E
Vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi trùng và là vitamin tan trong chất béo cần được đánh giá trong bệnh béo phì.
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: cần 9 IU vitamin E mỗi ngày
Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: cần 10,5 IU vitamin E mỗi ngày