Cháo yến mạch bí ngô súp lơ tốt cho trẻ ăn dặm từ 8 tháng trở lên

Cháo yến mạch bí ngô súp lơ tốt cho trẻ ăn dặm từ 8 tháng trở lên

Món cháo  bí ngô yến mạch giàu hàm lượng protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ và người lớn. Cháo có ngọt tự nhiên từ bí ngô nên rất ngon.

THỜI GIAN CHUẨN BỊ 5 mins

THỜI GIAN NẤU 15 mins

THÀNH PHẦN

50g yến mạch

120g bí ngô, gọt vỏ, cắt khúc

20g hành tây, thái nhỏ

40g súp lơ, thái nhỏ

40g cà rốt, thái nhỏ

700ml nước

3 - 5 nhánh rau mùi

5ml dầu oliu

HƯỚNG DẪN

• Cho chút oliu vào nồi sau đó cho hành tây, bí ngô, cà rốt vào đảo đều.

• Tiếp theo đổ ngập nước đun đến khi bí ngô chín mềm, sau đó cho yến mạch vào đun đến khi yến mạch chín cho thêm súp lơ đun thêm 4 - 5 phút nữa. Nếu cháo đặc bạn đổ thêm nước. 

• Tiếp theo cho xay mịn với lá rau ngò sẽ rất ngon. Múc ra bát để nguội đút cho con bé ăn hoặc để con tự ăn.

• Đối với người lớn và trẻ trên 1 tuổi: Món cháo này làm tương tự nhưng cho chút muối hoặc hạt nêm rau củ sẽ đậm đà.

• Đối với người cao tuổi hay bị bệnh đường tiêu hoá kém, cách làm món cháo này giống như trẻ ăn dặm sẽ tốt hơn, có thể không cho dầu ăn thay bằng nước .

GHI CHÚ

Mời bố mẹ tham gia cộng đồng ROLIE BABY - Ăn dặm thuận tự nhiên cùng học nhiều món ăn ngon cho bé: https://www.facebook.com/groups/andamthuantunhien