SUMMER VITAMIN C SALAD CHO DA TRẮNG SÁNG

Vitamin C được coi là thần dược cho những ai muốn sở hữu làn da trắng sáng và căng bóng. Với ai đang có vết thâm mụn hay sạm màu như nám, tàn nhang thì hãy tìm đến vitamin C ngay lập tức nhé. 

Bổ sung vitamin C từ trong cơ thể với món salad của Rolie ngay thôi nào!

PHẦN RAU

NGUYÊN LIỆU

• 1 củ cà rốt, gọt vỏ, bào nhỏ
• 1 nắm rau xà lách , thái nhỏ hoặc rau chân vịt ( spinach)
• 1 - 2 quả quýt bóc vỏ
• 1 quả cam, gọt vỏ, cắt miếng
• ½ quả ớt chuông màu vàng, thái nhỏ
• 1 nắm hạt điều
• 1 phần sốt salad yêu thích tahini

CÁCH LÀM

1. Cho rau xà lách, cà rốt,  ớt ngọt ra bát sau đó trộn đều với một phần sốt salad.

2. Cho salad ra đĩa  trang trí thêm với quýt, cam và 1 nắm hạt dinh dưỡng sẽ rất ngon.

PHẦN SỐT SALAD TAHINI (SỐT MÈ RANG)

NGUYÊN LIỆU

• 2 tablespoons sốt tahini ( có nghĩa hạt mè rang sau đó cho vào máy xay mịn cùng với dầu oliu hoặc mua sẵn ngoài siêu thị)
• 1 chút nước chanh vàng nếu thích hoặc dùng giấm. 
• 1 teaspoon nước tương đen ( soy sauce)
• 1 chút bột tỏi
• 1 teaspoon mật ong
• 2 tablespoons water

CÁCH LÀM

1. Tất cả trộn đều nêm nếm theo sở thích sau đó cho một phần lên salad.

2. Cách bảo quản phần sốt salad còn thừa: Cho vào hộp kín để ngăn mát trong tủ lạnh trong 1 tuần.

Bảng thành phần dinh dưỡng: Mỗi phần ăn tương đương 534 calo.

Khỏi phải suy nghĩ "Hôm nay ăn gì", có những dễ dàng chế biến mà vẫn ngon bất ngờ. Để được soạn thực đơn ăn sạch, sống khỏe, dáng thon cho riêng bạn, hãy liên hệ với Rolie tại https://rolie.vn/collections/thuc-don nhé.