4 HEALTHY SALAD DRESSING - 4 LOẠI SỐT SALAD ĐẬM ĐẶC TỐT CHO SỨC KHOẺ

Hello cả nhà, Theo yêu cầu của các bạn gửi về, Emma làm tặng cả nhà cách chế biến 4 loại sốt salad đậm đặc giảm béo tốt cho sức khoẻ . Với món salad này các bạn dùng hoàn toàn bằng sữa chua Hy Lạp để giảm độ béo và healthy hơn nhé cả nhà!

Cách bảo quản: Các món sốt này để trong tủ lạnh hàng tuần cũng ngon, các bạn có thể làm nhiều một lúc dùng dần rất tiện nhé.

1. Sốt salad dầu mè

3 thìa hạt vừng

15ml nước tương đen

10ml giấm

30ml dầu mè

1 nhánh tỏi băm nhỏ

1 thìa sữa chua hy lạp

1 thìa mayonaise

Cách làm: xay thật mịn tất cả các nguyên lại với nhau. Đổ vào bình thủy tinh đậy kín bỏ tủ lạnh.

2. Sốt salad vị bơ sữa chua

100gr quả bơ

1 nhánh tỏi

1 nắm nhỏ lá mùi

10ml nước chanh

1 thìa cafe nhỏ muối

30ml dầu oliu

1 thìa sữa chua hy lạp

Cách làm : Xay hỗn hợp thật mịn. nếu hỗn hợp bị đặc có thể thêm dầu oliu dễ dễ xay nhuyễn hơn đến khi mịn

3. Salad sữa chua hy lạp vị lá thìa là

2 thìa sữa chua hy lạp

15ml nước chanh

tỏi bào nhỏ

1 chút lá thìa là khô

1 ít muối

50ml dầu oliu

Cách làm : khuấy thật đều, cho thêm đường vàng và hạt tiêu, một ít muối để bớt vị chua.

4. Sốt healthy seacar salad  

1 thìa sữa chua hy lạp

Tỏi băm nhỏ

Cá anchovy paste

1 thìa nhỏ mù tạt

10ml nước chanh

muối, hạt tiêu

30ml dầu oliu

Cách làm: Trộn đều hỗn hợp đến khi sánh mịn là được.

Chúc cả nhà thành công !

Love

Emma