Bữa trưa đủ chất cho bé

Trẻ em có nên ăn sạch? Một số định nghĩa ăn sạch sẽ không đủ chất cho trẻ nhưng thực thế chỉ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất thiết yếu trẻ hoàn toàn khỏe mạnh và phát triển bình thường. Ngoài ra, hình thành thói quen ăn sạch từ nhỏ giúp trẻ biết giữ sức khỏe và hạn chế các bệnh béo phì.

CHUẨN BỊ:

- 100 gram cá hồi

- 100 gram đậu đỗ

- 1 củ khoai lang

- Gia vị: muối, tiêu...

CÁCH LÀM:

- Cá hồi làm sạch, ướp muối, tiêu và để 10 phút ngấm gia vị

- Đậu đỗ nhặt xơ, rửa sạch, thái miếng vừa ăn tùy ý. Bắp nước lên bếp luộc trong 15 phút.

- Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng vừa ăn

- Cho cá và khoai lang vào nồi chiên không dầu, phết chút dầu oliu và để trong 10 phút

Như vậy đã có bữa trưa cho bé ngon và đủ dưỡng chất rồi. Mẹ áp dụng ngay nhé!