Soup đậu lăng súp lơ giàu protein

Món soup đậu lăng béo ngậy giàu protein, sắt, chất xơ kết hợp với súp lơ thực phẩm chống lại tế bào ung thư. Món ăn ngon bổ dưỡng cho trẻ nhỏ và người lớn. Món soup này rất tốt cho bé từ 9 tháng tuổi trở lên.

Món soup đậu lăng béo ngậy giàu protein, sắt, chất xơ kết hợp với súp lơ thực phẩm chống lại tế bào ung thư. Món ăn ngon bổ dưỡng cho trẻ nhỏ và người lớn.

THỜI GIAN CHUẨN BỊ 5 mins

THỜI GIAN NẤU 30 mins

THÀNH PHẦN

200g đậu lăng đã ngâm

100g cà rốt, gọt vỏ, thái nhỏ

100g súp lơ

60g rau bina

50g hành tây, thái nhỏ

1 nhánh tỏi băm nhỏ

800ml nước

5ml dầu oliu

HƯỚNG DẪN

• Đậu lăng đã ngâm, cho vào nồi cùng với cà rốt, hành tây, tỏi đổ ngập nước đun sôi đến khi chín mềm.

• Tiếp theo cho súp lơ, rau bina đun khoảng 5 phút nữa.

• Cho hỗn hợp vào máy xay mịn theo độ đặc hay loảng bé thích.

• Múc súp ra bát rồi cho con ăn rất ngon

• Đối với trẻ trên 1 tuổi và người lớn: Món soup này cho thêm chút xíu muối nếu cần, vắt thêm chút chanh cũng ngon.

• Đối với người bị ốm: Nấu tương tự như trẻ ăn dặm, có thể bỏ dầu ăn.

GHI CHÚ

Mời bố mẹ tham gia cộng đồng ROLIE BABY - Ăn dặm thuận tự nhiên cùng học nhiều món ăn ngon cho bé: https://www.facebook.com/groups/andamthuantunhien

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: anchayhealthy